Razões para fazer terapia

É interessante analisar as diferentes razões pelas quais a terapia é um bom recurso para qualquer pessoa em momentos pontuais da vida, que não implicam necessariamente tristeza ou ansiedade. Vamos ver!

- Alivia o sofrimento proporcionando novas perspectivas para ver o mundo

A terapia ensina estratégias para diminuir o mal-estar e a angústia. Além disso, não alivia apenas os sintomas, ela ajuda a entender como esses sintomas apareceram na sua vida e porque se mantêm. Por exemplo, não ajuda somente a diminuir a ansiedade, mas também a entender porque ela está presente nesse momento na sua vida. Dessa forma, você pode analisar a partir de outra perspectiva o que está a acontecer.

- Protege a sua saúde emocional para que consiga entender melhor as suas emoções

O processo terapêutico é um bom recurso para melhorar a sua inteligência emocional. Ele aprofunda a análise dos seus medos e das suas emoções reprimidas e trá-los à tona para que comece a expressá-los e assim deixarem de ser um problema. Por exemplo, se tem medo de ficar sozinho, a terapia pode ajudar a partilhar esse medo e fazer com que comece a lidar de outra forma com a ajuda do psicólogo.

- Convida a sair da sua zona de conforto

O que já conhece nem sempre funciona. É por isso que uma boa terapia pode ajudar a explorar as suas zonas desconhecidas e a lidar com a incerteza de uma forma mais tranquila. Por exemplo, imagine que se sente mal por não ter amigos, mas não faz nada para mudar. Aprender a se abrir e a se expressar na terapia vai ser muito útil para depois tentar realizar novas atividades que vão proporcionar oportunidades de conhecer pessoas novas.

- Ajuda a distanciar-se dos problemas e a vê-los de uma forma mais ampla

Quando estamos imersos nos nossos problemas, muitas vezes é difícil encontrar uma solução. Nesse sentido, o terapeuta pode ajudar a ampliar o seu leque de opções e, inclusive, a entender porque determinadas situações, por vezes positivas a partir de um raciocínio lógico, despertam rejeição. Por exemplo, se você tem um problema com um parente. Ao se colocar no lugar da pessoa, por meio de um “role-playing” na sessão, você vai conseguir entender melhor o conflito.

- Permite conhecer melhor as diferentes partes de si mesmo

Nunca nos conhecemos completamente. Há sempre partes que podem ser exploradas e entendidas de uma forma melhor. Às vezes, temos maneiras de ser e de agir que podemos rejeitar de maneira consciente ou inconsciente. Por exemplo, aolongo da terapia, você pode perceber quais partes de si mesmo(a) você não aceita e começar a se reconciliar com elas.

- Clareia a mente e permite ver o que é importante na sua vida

Frequentemente, ofuscamo-nos tanto com o que está mau, com o que não funciona, que nos esquecemos de valorizar o que realmente é importante na nossa vida, de aproveitar o nosso presente e os nossos afetos e pessoas queridas. Por exemplo, você pode estar tão envolvido no trabalho que se esquece do seu relacionamento com seu companheiro ou sua companheira. A terapia ajuda a relativizar os seus problemas e dar valor ao que é importante.

- Favorece o autoconhecimento e uma atitude compassiva

Entrar num processo de autoconhecimento vai nos permitir tomar consciência de muitos pensamentos, emoções e atitudes das quais não tínhamos consciência. Por exemplo, às vezes tratamo-nos mal e não percebemos. A terapia ajuda a: estimular a autocompaixão, ter mais paciência e ser mais compreensivo consigo mesmo(a).

- Fortalece a sua saúde mental prevenindo possíveis quedas emocionais

A terapia é um bom recurso para fortalecer a autoestima e recuperar a sintonia com o nosso interior que costumamos perder no turbilhão do stress diário. Na verdade, você já tem muitas ferramentas para enfrentar os seus problemas, a terapia apenas vai ajudar a tomar consciência delas e a escolher qual é a mais adequada para cada momento.

- Fazer terapia para entender a mente

Lembre-se de que é você quem escolhe o seu rumo e quem possui o leme para guiar o barco. Nesse sentido, você pode aprender a mantê-lo em rota ou navegar aproveitando o processo. Não tenha medo de pedir ajuda, não é algo que o(a) vai fazer se tornar mais fraco(a). É exatamente o oposto.

Nunca é tarde para descobrir os benefícios da terapia e começar a aproveitar o dia a dia sem tanto peso nem dores de cabeça. A terapia funciona para toda a gente porque somos humanos, passamos por momentos difíceis na vida e não precisamos saber resolver tudo sozinhos. Compartilhar o seu mal-estar e se beneficiar de um tratamento psicológico pode ser uma grande decisão, a longo prazo sua saúde mental vai agradecer.