Hoje é dia de erguer a bandeira cor-de-rosa

Hoje é dia de erguer a bandeira cor-de-rosa e lutar, num ato generoso de consciencialização da doença que a cada minuto afeta uma nova mulher em todo o mundo. Hoje é o Dia Mundial da luta contra o Cancro da mama.
O cancro da mama surge devido a uma proliferação descontrolada das células da glândula mamária. Normalmente manifesta-se como um nódulo indolor no peito. Também pode ser detectado através de alterações da pele da mama ou da retracção do mamilo.
O diagnóstico é feito através de exames, ecografias e mamografias. Pelo menos este último deve ser repetido anualmente, a partir dos 50 anos.
Existem diversos factores que podem estar relacionados com o aparecimento desta doença:
- A idade. A maioria dos casos são diagnosticados em mulheres entre os 45 e os 65 anos, ou seja, após a menopausa. Neste caso, o factor de risco é inevitável.
- Genética. Ter antecedentes familiares directos, quer com este cancro, quer com outro tipo, pode afectar o seu aparecimento.
- Factores reproductivos. O surgimento precoce da primeira menstruação ou a menopausa tardia aumenta o risco, já que há um aumento da exposição aos estrogênios endógenos
- Radiação. A exposição a radiações ionizantes, especialmente durante a puberdade, aumenta a probabilidade de sofrer essa doença.
- Seguir uma dieta pouco saudável e consumir álcool em excesso, aumenta a probabilidade de sofrer não só deste tipo de cancro, como de outros.
Embora seja muito difícil evitar esta doença, existem pequenos esforços e atitudes que podem ser tomadas, que ajudam a reduzir as probabilidades do aparecimento deste (ou de outros) tipo de cancro. Entre nós, falamos-te de alguns deles para que comeces já a mudar o seu estilo de vida:
* Dieta saudável. O consumo diário de frutas e vegetais e a diminuição (ou exclusão) de salsichas e carnes vermelhas, ajuda muito ao bom funcionamento do nosso corpo.
* Controlo do consumo de álcool. Ingerir diariamente uma quantidade excessiva destas bebidas, aumenta o risco. Recomenda-se não consumir mais do que um copo por dia.
* Mexa-se. Realizar exercícios o desporto diminui a produção de estrogénio no corpo. É por isso que é aconselhável praticar cerca 150 minutos de desporto por semana, já que uma menor produção de estrogénio traduz-se numa menor possibilidade de desenvolvimento de células cancerígenas nos seios.
* Durma bem. De acordo com a Tohoku University Graduate School of Medicine, dormir menos de 6 horas por dia pode aumentar a probabilidade de ter cancro da mama em 60%, uma vez que o organismo deixa de produzir melatonina, que se encarrega de controlar a quantidade libertada de hormonas sexuais.
Para ter uma vida saudável, é muito importante fazer o possível para evitar o cancro. Num dia como o de hoje, queremos lembrar a importância da prevenção e do auto-exame. Perante o mais pequeno sintoma ou dúvida, não hesite em falar com o seu médico. Lembre-se que um diagnóstico precoce pode salvar muitas vidas.