Cuidar dos outros não é uma tarefa fácil

Você não sabe como, mas um dia os seus pais deixam de ser auto-suficientes. Aquelas pessoas que pareciam invencíveis ficaram velhas e você tem que começar a cuidar delas. De repente, você assume a responsabilidade que não queria e que nunca pensou que teria que arcar.

No entanto, ama-os e eles deram-lhe tudo. Como não cuidar deles agora? Depois de todos os sacrifícios que eles fizeram para lhe garantir uma boa vida … No entanto, a verdade é que você está cada vez mais nervoso e com raiva de se encontrar nesta situação, você é um filho ingrato?

Estar envolvido na tarefa de cuidar de uma pessoa que não é auto-suficiente pode causar um stress considerável. Por um lado, deparamo-nos com um ente querido que já não é o mesmo de antes. Vemos que surgem problemas de conduta e memória, além da deterioração física e mental.

Isso leva-nos a monitorar e controlar constantemente a sua dieta ou a sua higiene. Tudo isso pode não ser agradável e ter que fazer isso pode até enojar-nos, o que nos leva a realizar essa tarefa com indiferença e mau humor.

O stress não ocorre apenas quando temos que cuidar da outra pessoa, mas estende-se a outras áreas da nossa vida. Portanto, problemas de trabalho, económicos, de casal ou familiares podem ocorrer. Existe uma espécie de “efeito contágio” que permite conflitos em nossa vida cotidiana.

É normal que surjam emoções negativas, como ansiedade, raiva ou tristeza, bem como sentimentos de culpa, porque sentimos que a situação pesa sobre nós ou porque queremos estar noutro lugar, em vez de cuidar dessa pessoa; tais sentimentos colidem com as obrigações morais de cuidar de nossos pais idosos.

Por outro lado, a nossa vida social começa a sofrer por falta de tempo ou porque geram conflitos porque desabafamos com os nossos amigos sobre o desconforto que sentimos. Isso, por sua vez, pode causar o aparecimento de emoções negativas ao entrar numa espiral de afetividade negativa.

Além disso, muitas patologias podem ocorrer a nível físico. De vários transtornos psicofisiológicos (isto é, doenças físicas causadas ou exacerbadas por fatores emocionais e psicológicos) até problemas relacionados à mesma ação de cuidar de uma pessoa, como a mudança de uma parte para outra.

Hoje em dia existem muitas pessoas que cuidam dos seus pais idosos. Porquê que nem todos sofrem com os problemas psicológicos, sociais e físicos que listamos? Porque os recursos e situações de cada um deles variam enormemente, como acontece com outros distúrbios psicológicos.

É importante conhecer as estratégias para lidar com o stress, a fim de nos proteger desse desgaste. Não afeta muito o que acontece, mas o que fazemos e como lidamos com isso. Nesse sentido, pensar continuamente em como estamos a sofrer ou a tentar evitar tal situação não nos ajudará.

“Uma energia maravilhosa é liberada quando você ajuda alguém” - -Mary Lou Cook

Por outro lado, é muito mais proveitoso tentar encontrar a melhor opção e começar o que acreditamos que pode nos ajudar (ou agir) sem ter medo de estar errado. Quem não comete erros? E quem não ouviu que é assim que se aprende?

Além de como a pessoa administra a situação, não podemos esquecer outra grande ajuda: o apoio social. Conte com fortes restrições interpessoais, para que outras pessoas nos ajudem com as várias tarefas, que nos compreendam, que nos reconheçam e que nos amem, diminuem o peso … Cuide-se antes de cuidar!

Traduzido e adaptado de La Mente è Meravigliosa

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