Quantas vezes já arranjou um novo objetivo e depois de algum tempo, esforço e investimento não conseguiu alcançar o resultado desejado?
Se calhar tratou-se de pouca sorte mas isso pode ser simplesmente o resultados de alguns maus hábitos que alimentamos muitas vezes inconscientemente e que nos impedem de atingir o nosso pleno potencial e alcançar as nossa metas.
Os maus hábitos são um peso que carrega à medida que segue o seu dia a dia. Deixam-no(a) mais lento(a), cansado(a) e frustrado(a) e apesar do seu trabalho árduo e do seu talento, você vai precisar de lutar bastante para atingir o seu pleno potencial se continuar com certos pensamentos, comportamentos e sentimentos que são apenas obstáculos no seu caminho.
É o caso de uma pessoa que decide ir ao ginásio todos os dias e faz exercício regularmente para poder perder peso. Ao fim de seis meses, não vê qualquer mudança significativa então sente-se frustada com todo o esforço que tem feito. No entanto, o problema é que depois do exercício, sente fome e diz a si mesmo: “Hoje esforcei-me bastante por isso mereço uma recompensa” e então come umas guloseimas no caminho de volta a casa.
Parece ridículo, não é? Mas a verdade é que este é apenas um exemplo do que muitas vezes fazemos e acabamos por sabotar os nossos próprios esforços com maus hábitos.
Então o importante é identificar e aprender a evitar os maus hábitos ruins e com isso desenvolver uma força mental essencial para lidar com todos os problemas e desafios da vida – grandes ou pequenos.
Não importa quais sejam suas metas: você vai estar mais bem preparado para alcançar seu pleno potencial quando tiver uma mente fortalecida.
Uma pessoa que quer perder peso não pode apenas fazer exercício, tem que identificar os maus hábitos e corrigi-los. A hipnose é uma ferramenta excelente neste campo uma vez que ajuda precisamente a identificar e a ressignificar situações que muitas vezes são a causa destes comportamentos.
Se quer tornar-se mais forte mentalmente deixamos aqui umas dicas:
1 – Não perca tempo sentindo pena de si mesmo(a):
Não se deixe ir abaixo com pena de algo que aconteceu ou pela forma como foi tratado por outras pessoas. Aceite e assuma a responsabilidade pelo papel que possui e entenda que a vida nem sempre é fácil ou justa.
2 – Não dê a ninguém o poder sobre si:
Não permita que outras pessoas o(a) controlem nem lhes dê poder sobre si. Não diga coisas do tipo, “O meu chefe, o meu amigo fez-me sentir mal”. Assuma o controle sobre as suas próprias emoções e escolha a forma como responde e reage a isso.
3 – Não tenha medo de mudanças:
Não evite a mudança a qualquer custo. Em vez disso, saiba acolher mudanças positivas e acredite na sua capacidade de adaptação.
4 – Não desperdice a sua energia com coisas que não pode controlar:
Uma pessoa mentalmente forte não reclama sobre o engarrafamento ou uma bagagem perdida. De que lhe adiantaria stressar? Em vez disso foque-se nas coisas da vida que estão sob o seu próprio controle. Reconheça que às vezes, a única coisa que você pode controlar é a sua atitude.
5 – Não se preocupe em querer agradar a todos:
Você não precisa de agradar a todos o tempo todo. Não tenha medo de dizer não ou falar alto quando necessário. Você pode se esforçar para ser gentil e justo(a), mas saiba que existem pessoas que não ficam felizes com as suas decisões. Aprenda a lidar com isso, sem se sentir diminuído(a).
6 – Não fique aí debruçado(a) sobre o passado:
Aceite o passado e aprenda com ele, afinal de contas ele não pode ser modificado. Viva para o presente e planeie um futuro melhor como realmente quer e que valha a pena ser vivido.
7 – Não desista após a primeira falha:
Não veja o fracasso como um convite para desistir. Pelo contrário, aceite as falhas como uma oportunidade de crescer e melhorar e continue a tentar até conseguir atingir os seus objetivos.
Além de tudo isto ainda há um detalhe muito importante: Você não se vai tornar um especialista em alguma coisa apenas porque leu um livro, fez um curso, viu uns vídeos ou mesmo porque leu este texto.
Os atletas não se tornam competidores de elite depois de lerem sobre desporto e os músicos de sucesso também não serão melhores porque assistem a shows de outros. É preciso praticar.
Imagem: Vladimir Kush
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