Como andam as suas emoções?

Ajudar os outros não é apenas bom para eles e uma coisa boa a se fazer, mas também nos ajuda a ser mais felizes e saudáveis. O ato de contribuir também nos conecta aos outros, criando comunidades mais fortes e ajudando a construir uma sociedade mais feliz para todos. E não é só com dinheiro – podemos ajudar com o nosso tempo, ideias e energia. Então, se se quer sentir bem, faça o bem!
Fazer coisas pelos outros – tanto faz se pequenas, não planeadas ou no caso de se voluntariar regularmente – é uma maneira poderosa de reforçar a nossa própria felicidade e a dos outros ao redor. Podemos ajudar estranhos, familiares, amigos, colegas ou vizinhos. Podem ser velhos ou jovens, estar por perto ou bem longe.
Doar não é dar dinheiro então não precisa ser rico. Doar aos outros pode ser algo tão simples como uma palavra, sorriso ou gesto gentil. Pode ser doar tempo, cuidado, habilidade, preocupação e atenção. As vezes isto é tão importante quanto — ou talvez mais do que — presentes materiais.
Estudos científicos mostram que ajudar os outros impulsiona a felicidade. Aumenta os níveis de satisfação, proporciona senso de sentido, aumenta a nossa sensação de competência, melhora o nosso humor e reduz o stress. Pode ajudar a retirar as nossas mentes da fixação nos nossos problemas também.
Gentileza com os outros é a cola que une a felicidade individual com comunidades maiores e com o bem-estar social. Dar aos outros ajuda-nos a conectar com as pessoas e supre uma das necessidades básicas humanas: relacionar-se.
Gentileza e cuidado também parecem ser contagiosos. Quando vemos alguém fazer algo gentil ou carinhoso ou quando nós mesmos recebemos alguma gentileza, somos inspirados a ser mais gentis. Desta maneira a gentileza espalha-se de um para outro, influenciando o comportamento de pessoas que nem mesmo viram o primeiro ato de gentileza acontecer. Gentileza é realmente a chave para criar uma comunidade mais feliz e confiável.
A ciência mostra que existem fortes ligações entre a felicidade e ajudar aos outros. Primeiramente, a felicidade dá-nos suporte para ajudar os outros. Pessoas felizes são mais propensas a ajudar — é mais provável que pessoas assim tenham realizado algum ato gentil recentemente ou tenham doado um percentual maior de seu tempo ou dinheiro ajudando outros.
Os estudos sugerem que há relações entre a felicidade e ajudar os outros para cada idade:
• Crianças na pré-escola que demonstraram possuir empatia foram mais propensas a terem estados de espírito felizes.
• Estudantes do ensino médio que relataram ter vivenciado sentimentos positivos intensos foram mais propensos a se envolver com serviços comunitários como voluntariado.
• Trabalhadores adultos que estavam mais felizes no local de trabalho foram mais propensos a ajudar os outros.
• Voluntariar-se também apresentou ligação com muitos benefícios para cidadãos idosos, incluindo felicidade e satisfação em viver.
Voluntariar-se também está relacionado ao aumento da felicidade independentemente da situação socioeconômica do voluntário. Pessoas que doam uma parte maior de sua renda mensal para caridade ou gastam em presentes para os outros foram identificadas como mais felizes que outras pessoas que não doavam, independentemente do nível de renda.
Ajudar está associado com o aumento da felicidade e da saúde, mas sentir-se sobrecarregado por isso pode ser prejudicial, como no caso de cuidadores a longo prazo. Evidências indicam que enquanto doar por prazer está associado com uma maior autoestima, satisfação em viver e sentimentos positivos, doar sob pressão não beneficia.
Existem momentos em que precisamos doar porque é uma reação compassiva e porque é o certo a se fazer, como em tempos de crises ou necessidade. Entretanto, como regra geral devemos tentar combinar as nossas doações com coisas que consideramos inerentemente agradáveis, alinhadas com os nossos próprios objetivos e que pareçam valer a pena tanto para nós quanto para quem recebe. Se somos doadores felizes, os recetores terão mais benefícios e nós provavelmente continuaremos a doar.

Fonte: afelicidade.org