10 SINTOMAS DO ESGOTAMENTO EMOCIONAL

O esgotamento emocional é um grande vilão que se não for tratado com seriedade pode-se transformar em depressão. Tudo começa de forma discreta e você não dá importância, acha que é apenas cansaço e assim que tiver um tempo tira uma folga para relaxar e tudo ficará bem. O problema é que essa folga vai sendo adiada constantemente por problemas quotidianos e alguns sintomas começam a aparecer. Quando são sintomas físicos você procura um médico.O médico por sua vez diz que não é nada grave e prescreve um calmante natural junto com o remédio para tratar o problema físico. Você segue o tratamento, os sintomas físicos (geralmente ligados ao aparelho digestivo) melhoram e você segue bem por um curto período, até aparecer outro problema. O esgotamento emocional aparece geralmente após um período conturbado que ficou para trás, ou junto com um problema que está a tentar resolver mas não consegue. Aqui seguem alguns sintomas típicos a que deve ficar atento:

1 – O sono não é reparador. Você já acorda cansado, mesmo tendo dormido a noite toda. Precisa de uma boa dose de café para sair de casa e começar os seus afazeres diários. O cansaço só vai piorando durante o dia.
2 – Queda de rendimento no trabalho. Você não é tão rápido para fazer tudo o que sempre fez com disposição. Tem dias que parece que está ligado no modo automático no trabalho e em reuniões para organização de novos projetos você não tem ideias e acaba seguindo e apoiando as ideias dos outros pois está cansado demais para se empenhar em algo novo e ser criativo.
3 – Memória fraca. A agenda agora é sua amiga, pois sem o aviso no telemóvel esquece mesmo e nem se dá conta, por isso até coisas das quais não se costumava esquecer estão sendo colocadas para lembrar no telefone.
4 – Há algum tempo sair de casa para festas e ficar com os amigos já não te dão entusiasmo. Antes era bom sair, conversar com amigos, mas agora existe sempre uma boa desculpa para ficar de pijama em casa. Assistir um filme debaixo das mantas é muito mais satisfatório do que ir ao cinema. Ás vezes até sai, conversa, mas tem sempre uma preocupação a impedir de curtir inteiramente um momento de descontração. Você prefere não ficar muito tempo fora de casa, precisa de mais tempo de descanso.
5- Azia, dores de estômago e intestino que não funciona como deveria. O nosso aparelho digestivo é sempre o primeiro a dar sinais de que suas emoções não estão bem. Pessoas esgotadas emocionalmente sempre sofrem com algum tipo de problema no aparelho digestivo. Você marca consulta com o gastro, toma os remédios e muda a dieta, como o médico sugere mas o problema insiste em voltar e você não entende o porquê.
6- Dores de cabeça. Por não ser insuportável, basta tomar um analgésico e tudo fica bem, mas ela marca presença pelo menos três vezes ao mês, ou até mais. É claro que deve ir ao médico investigar sintomas físicos, seguir recomendações médicas é fundamental, mas nesse caso, os exames não identificam nada e acaba com uma frustração e uma receita de calmante leve e natural para melhorar.
7- Vontade de chorar sem explicação aparente. A sua sensibilidade está muito maior e coisas pequenas como perder o autocarro e chegar atrasado a um compromisso ou uma despesa inesperada que irá te deixar mais apertado financeiramente durante o mês já são suficientes para um choro compulsivo e reclamações exageradas. Depois do desabafo melhora e segue o resto do dia quieto até a hora de dormir. No outro dia sente vergonha por ter sido tão sensível e procura seguir como se nada tivesse acontecido.
8- Dificuldades para ler e assimilar novos conteúdos. Ler um livro e conseguir prestar atenção ficou mais difícil. No meio da página começa a pensar em outras coisas e quando volta para a realidade dá-se conta que esqueceu o que acabou de ler e volta para a página anterior. Aprender algo novo está mais complicado, a sua paciência em aulas e palestras já não é a mesma de antes. Não vê a hora de ir embora fazer outras coisas, pois prestar atenção está difícil.
9 – Pensamentos negativos mais frequentes. No geral você é uma pessoa otimista, compartilha mensagens bonitas de motivação em redes sociais, mas ás vezes lá no fundo sente vontade de explodir, não faz orações ou frequenta a sua religião com o mesmo entusiasmo e para de buscar novas soluções para os problemas, pois acredita que as coisas podem piorar se tentar algo novo. Sente mais o lado negativo, e se existe uma chance das coisas darem errado elas agora recebem mais atenção da sua parte, pois você está cansado de se magoar e esperar demais de tudo e de todos.
10 – Engolir sapos para evitar discussões. Para si certas pessoas são do jeito que são e não vão mudar. Elas te irritam, tratam mal, mas prefere não confrontar porque seria perda de tempo, principalmente no trabalho. É uma boa linha de raciocínio, desde que não te afete emocionalmente. É preciso impor limites ás vezes, mesmo que seja educadamente. Se for possível cortar da sua vida para ter paz e saúde, não pense duas vezes. Da mesma forma que ninguém está disposto a ficar doente por si, você também não pode tolerar comportamentos abusivos para não causar atritos. Liberte-se!
Como tratar? Os sintomas físicos devem sempre receber atenção de um médico e o tratamento deve ser seguido, mas tudo que for de fundo emocional não vai parar de se manifestar. Pare de adiar seu descanso, faça algo por si! Procure ajuda, terapia convencional ou holística. Liberte-se de relacionamentos destrutivos que não te levarão a felicidade nunca. Atue a seu favor, não tente absorver problemas que não são seus. Não faça pelos outros mais do que faz por si. Coloque-se em primeiro lugar, nada deve ser feito no modo automático. Deve sentir a vida e não apenas seguir o fluxo.

Fontes: Sites: O Segredo e Fluoxetina Virtual.